L\u2019Ashtanga Yoga e la meditazione offrono due vie complementari per coltivare chiarezza ed equilibrio. Attraverso il respiro e il movimento, l\u2019Ashtanga sviluppa forza, concentrazione e stabilit\u00e0. Attraverso la quiete, la meditazione ci aiuta a riconoscere la naturale consapevolezza che si trova al di sotto del continuo movimento dei pensieri e delle emozioni.<\/p>\n\n\n\n
Insieme ci ricordano una verit\u00e0 semplice: la calma non si crea \u2014 si riscopre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Queste antiche pratiche possono sostenere la vita contemporanea migliorando la concentrazione, riducendo lo stress e aiutandoci a rispondere alle situazioni con maggiore consapevolezza, anzich\u00e9 reagire automaticamente. Nella vita quotidiana come sul tappetino, ci offrono un modo concreto per ritrovare il contatto con noi stessi e attraversare la vita con maggiore presenza, equilibrio e resilienza.<\/p>\n\n\n\n Il metodo dell\u2019Ashtanga Yoga appartiene a una tradizione vivente nella quale la relazione tra insegnante e studente \u00e8 al centro della trasmissione della pratica.<\/p>\n\n\n\n Alla sua radice, lo Yoga \u00e8 una pratica spirituale che coinvolge corpo, mente e dimensione interiore. Il metodo Mysore prende il nome dalla citt\u00e0 di Mysore, nell\u2019India meridionale<\/strong>, dove questa particolare modalit\u00e0 di insegnamento dell\u2019Ashtanga Yoga si \u00e8 sviluppata e continua a essere trasmessa.<\/p>\n\n\n\n Nella pratica Mysore ogni studente riceve un insegnamento individuale all\u2019interno di uno spazio condiviso, procedendo secondo la propria esperienza, il proprio ritmo e le proprie capacit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Movimento e respiro vengono collegati attraverso una sequenza di posture, favorendo concentrazione, stabilit\u00e0 e un\u2019esperienza profondamente meditativa.<\/p>\n\n\n\n La Led Class<\/em> \u00e8 una pratica guidata nella quale l\u2019insegnante conduce la sequenza contando in sanscrito e italiano\/inglese<\/strong>, indicando il ritmo delle inspirazioni e delle espirazioni e coordinando il movimento dell\u2019intero gruppo.<\/p>\n\n\n\n La lezione permette di approfondire il corretto rapporto tra respiro e movimento, mantenere un livello elevato di concentrazione e familiarizzare con i nomi sanscriti delle posture.<\/p>\n\n\n\n A differenza della pratica Mysore, la Led Class ha un orario di inizio preciso e una durata prestabilita<\/strong> ed \u00e8 riservata agli studenti che possiedono gi\u00e0 una pratica Ashtanga Mysore.<\/p>\n\n\n\n Radicate nella tradizione dell\u2019Ashtanga Yoga, le lezioni private in stile Mysore offrono un modo intimo, consapevole e altamente personalizzato per iniziare o approfondire la propria pratica.<\/p>\n\n\n\n L\u2019Ashtanga Yoga \u00e8 una disciplina dinamica e trasformativa nella quale il movimento viene sincronizzato con il ritmo del respiro, accompagnando il praticante attraverso una sequenza che sviluppa forza e stabilit\u00e0 e favorisce concentrazione e chiarezza mentale.<\/p>\n\n\n\n Nelle sessioni individuali, ogni postura viene appresa con attenzione personale, pazienza e chiarezza, secondo il metodo tradizionalmente trasmesso a Mysore.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 uno spazio dedicato nel quale la pratica pu\u00f2 svilupparsi secondo il proprio ritmo naturale, coltivando consapevolezza, disciplina e fiducia interiore. Che si tratti di un principiante o di un praticante esperto, questo approccio tradizionale permette di esplorare l\u2019essenza dell\u2019Ashtanga Yoga attraverso l\u2019esperienza diretta.<\/p>\n\n\n\n La meditazione \u00e8 una pratica attraverso la quale coltiviamo quiete, consapevolezza e una comprensione pi\u00f9 profonda della mente.<\/p>\n\n\n\n Attraverso la pratica seduta, l\u2019attenzione al respiro e l\u2019osservazione, impariamo a riconoscere pensieri ed emozioni senza reagire immediatamente ad essi. Con il tempo, la meditazione pu\u00f2 favorire maggiore chiarezza, concentrazione, equanimit\u00e0 e presenza.<\/p>\n\n\n\n A Shala Mandala<\/strong>, la meditazione viene esplorata attraverso lo studio e la pratica delle tradizioni contemplative indiane e buddhiste<\/strong>, con particolare attenzione al dialogo tra gli insegnamenti antichi e la vita contemporanea.<\/p>\n\n\n\n La meditazione pu\u00f2 essere praticata autonomamente oppure insieme all\u2019Ashtanga Yoga. Se la pratica fisica lavora attraverso il respiro e il movimento, la meditazione ci invita alla quiete e all\u2019osservazione. Insieme rappresentano due modalit\u00e0 complementari di esplorare il corpo, la mente e la consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n Gli incontri sono aperti sia ai principianti sia ai praticanti con esperienza e possono comprendere meditazione guidata, pratica silenziosa, consapevolezza del respiro e insegnamenti sulla pratica contemplativa e sul Dharma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ogni sabato ci incontriamo online per praticare il canto insieme al nostro Professore LakshmishaJi Bhat<\/strong>, del SYC Institute di Mysore, India.<\/p>\n\n\n\n Gli incontri sono dedicati alla pratica del chanting, allo studio e alla filosofia dello Yoga, offrendo uno spazio per approfondire aspetti della tradizione che vanno oltre la pratica delle \u0101sana.<\/p>\n\n\n\nASHTANGA YOGA \u2014 Mysore Style<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Led Class \u2014 Pratica guidata<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Lezione privata<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Meditazione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Chanting e Filosofia dello Yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n